5 порад для тих, хто уперше підіймається на Говерлу

Можливо, у когось сходження на Говерлу викличе легку посмішку. Мовляв, піднятися на 2061 метр – це ж дурниця! Так, підйом на Говерлу не зрівняється з підкоренням Кіліманджаро або Евересту. Але досвідчені альпіністи знають, щоб будь-яке сходження пройшло гладко і Вам не довелося розвертатися на півдорозі назад, потрібно підготувати свій організм і знати деякі секрети.

1. Забудьте про ліфт. Почніть підійматися і спускатися по сходах пішки. Кожен день. Якщо Ви живете на 3-му поверсі, то Вам потрібно буде піднятися хоча б до 5-го. Щоб перевірити свою ступінь готовності, підійміться пішки до 6 – 8-го поверху. Немає задишки – відмінно. Ви майже готові :)

2. Приймайте контрастний душ. Це активізує сили Вашого організму, і він сам, кожною клітинкою буде допомагати Вам долати фізичне навантаження. Та й хворіти менше взимку будете.

3. Постарайтеся перед підйомом вживати менше солодкого та борошняного. Їжте більше гречаної каші. А перед самим сходженням захопіть із собою в кишеню поживні горішки і трохи шоколаду.

4. Перед виходом і під час сходження не пийте багато води.

5. Коли Ви будете підійматися на гору, Ваше дихання почне частішати. Якщо організм «просить» дихати на повні груди – так і дихайте, не стримуйте подиху. Але якщо у Вас починається задишка – вдихайте носом, а видихайте ротом.

Зимове сходження на Говерлу – це ні з чим не порівняні відчуття. Це почуття польоту і неосяжності навколишнього світу. Щоб випробувати незабутні відчуття і подолати важливу вершину у Вашому житті – приєднуйтесь до зимового сходження на Говерлу і уважно слухайте інструктора :)!



Дізнавайтеся першими про нові тури та подорожі